Lezione 1: Torna al tuo centro
Per avere il giusto atteggiamento in ogni situazione
Istruttore: Vincenzo Moraca
durata: 35 minuti (20 min. di pratica e 15 min. di sessione energetica di Ringiovanimento Cellulare)

Lezione 2: Dissolvi lo stress e assapora la libertà
Liberati dagli accumuli emozionali e dalle preoccupazioni. 
Istruttore: Vincenzo Moraca
durata: 30 minuti (20 min. di pratica e 10 min. di sessione energetica di Ringiovanimento Cellulare)

Lezione 3: Ascolta il tuo corpo
Lasciati andare portando la tua mente ad aprire la consapevolezza e ad allinearsi con il corpo.
Istruttore: Vincenzo Moraca
durata: 38 minuti (27 min. di pratica e 11 min. di sessione energetica di Ringiovanimento Cellulare)

Lezione 4: Respira l'Energia
Prenditi una pausa dal costante dialogo mentale e lasciati avvolgere dalle vibrazioni rigeneranti dell’energia.
Istruttore: Alessandro Maltoni
durata: 38 minuti (27 min. di pratica e 11 min. di sessione energetica di Ringiovanimento Cellulare)

Lezione 5: Risveglia la tua percezione
Riscopri il senso di stupore e di meraviglia come presupposto indispensabile per cavalcare con gioiosa eleganza tutti i contesti della tua vita.
Istruttore: Alessandro Maltoni
durata: 30 minuti (20 min. di pratica e 10 min. di sessione energetica di Ringiovanimento Cellulare)

Lezione 6: Amplifica il benessere
Come acquisire la capacità di sentire il benessere in ogni cellula del tuo corpo.
Istruttore: Alessandro Maltoni
durata: 25 minuti (15 min. di pratica e 10 min. di sessione energetica di Ringiovanimento Cellulare)

Approfondimento (registrazione lezione live del 24 gennaio 2022). 
Istruttore: Davide Camporese
durata: 45 minuti (28 min. di pratica e 17 min. di sessione energetica di Ringiovanimento Cellulare)

Approfondimento (registrazione lezione live del 30 gennaio 2022). 
Istruttore: Davide Camporese
durata: 60 minuti (34 min. di pratica e 26 min. di sessione energetica di Ringiovanimento Cellulare)

Lezione 1: Consapevolezza delle tue emozioni
Una pratica per ricanalizzare le proprie emozioni e le proprie energie in nuovi spazi di rinnovamento concreto nella tua vita quotidiana.
Istruttrice: Chiara D'Ambros
durata: 32 minuti (21min. di pratica e 11 min. di sessione energetica di Ringiovanimento Cellulare)

Lezione 2: Rieduca la tua postura
Scopri le basi per poter essere fluido, tonico e rilassato in qualsiasi circostanza.
Istruttrice: Chiara D'Ambros
durata: 26 minuti (16 min. di pratica e 10 min. di sessione energetica di Ringiovanimento Cellulare)

Lezione 3: Vivi con freschezza mentale
Spalanca le finestre interiori immergendoti nell’energia per rilasciare con grazia gli accumuli che  possono rallentare o impedire la tua crescita e il tuo benessere.
Istruttrice: Chiara D'Ambros
durata: 26 minuti (15 min. di pratica e 11 min. di sessione energetica di Ringiovanimento Cellulare)

Lezione 4: Bellezza è armonia
Una pratica per ritrovare immediatamente "l'effetto bellezza" e la luminosità della pelle.
Istruttore: Diego Salinetti
durata: 28 minuti (19 min. di pratica e 9 min. di sessione energetica di Ringiovanimento Cellulare)

Lezione 5: Perditi per ritrovarti
Pratica in silenzio. Abbandona il controllo per tornare rinnovato al tuo centro.
Istruttore: Diego Salinetti
durata: 29 minuti (20 min. di pratica e 10 min. di sessione energetica di Ringiovanimento Cellulare)

Lezione 6: Il silenzio è d'oro
Pratica in silenzio. La qualità della tua energia
Istruttore: Diego Salinetti
durata: 25 minuti (15 min. di pratica e 10 min. di sessione energetica di Ringiovanimento Cellulare)

Approfondimento (registrazione lezione live del 14 febbraio 2022). 
Istruttore: Davide Camporese
durata: 60 minuti (38 min. di pratica e 22 min. di sessione energetica di Ringiovanimento Cellulare)

Approfondimento (registrazione lezione live del 3 marzo 2022). 
Istruttore: Davide Camporese
durata: 60 minuti (33 min. di pratica e 27 min. di sessione energetica di Ringiovanimento Cellulare)

Lezione 1: L'esercizio del mese - "La Locomozione" - parte uno
Impariamo e pratichiamo un esercizio per volta per coglierne gli aspetti sottili e avere un’esperienza con benefici più profondi e consapevoli.
Istruttore: Alessandro Maltoni
durata: 26 minuti (10 min. di pratica e 15 min. di sessione energetica di Ringiovanimento Cellulare)

Lezione 2: L'esercizio del mese - "La Locomozione" - parte due
In questa seconda lezione Chiara ti accompagna ad esplorare l'esercizio con nuovi spunti specifici per le donne.
Istruttrice: Chiara D'Ambros
durata: 27 minuti (12 min. di pratica e 15 min. di sessione energetica di Ringiovanimento Cellulare)

Lezione 3: Meditazione Energetica
Una lezione dedicata alla quiete e ad una speciale immersione di 30 minuti nella sessione di ringiovanimento cellulare.
Istruttrice: Chiara D'Ambros
durata: 39 minuti (10 min. di pratica e 11 min. di sessione energetica di Ringiovanimento Cellulare)

2 programmi, 4 giornate a tema. Focalizzazione, concentrazione, produttività - Lezione 1
Una combinazione di esercizi che puoi utilizzare anche al lavoro, per trovare maggiore concentrazione ed efficienza.
Istruttore: Vincenzo Moraca
durata: 31 minuti (16 min. di pratica e 15 min. di sessione energetica di Ringiovanimento Cellulare)

2 programmi, 4 giornate a tema. Focalizzazione, concentrazione, produttività - Lezione 2
Una pratica focalizzata sulla calma mentale e la quiete emozionale.
Istruttore: Vincenzo Moraca
durata: 30 minuti (15 min. di pratica e 15 min. di sessione energetica di Ringiovanimento Cellulare)

2 programmi, 4 giornate a tema. Focalizzazione, concentrazione, produttività - Lezione 3
Una pratica più intensa per raggiungere maggiore silenzio mentale.
Istruttore: Vincenzo Moraca
durata: 25 minuti (15 min. di pratica e 10 min. di sessione energetica di Ringiovanimento Cellulare)

2 programmi, 4 giornate a tema. Focalizzazione, concentrazione, produttività - Lezione 4
La combinazione di esercizi scelta per questa lezione ti porta in uno stato di maggiore presenza e lucidità.
Istruttore: Vincenzo Moraca
durata: 25 minuti (15 min. di pratica e 10 min. di sessione energetica di Ringiovanimento Cellulare)

Approfondimento (registrazione lezione live del 14 marzo 2022). 
Istruttore: Davide Camporese
durata: 56 minuti (37 min. di pratica e 19 min. di sessione energetica di Ringiovanimento Cellulare)

Approfondimento (registrazione lezione live del 28 marzo 2022). 
Istruttore: Davide Camporese
durata: 69 minuti (37 min. di pratica e 28 min. di sessione energetica di Ringiovanimento Cellulare)

Lezione 1: L'esercizio del mese - "Muoversi nell'Universo" - parte prima
Proseguiamo con le Rubriche del mese per immergerci in modo più profondo nelle qualità sottili di ogni esercizio. 
Istruttore: Diego Salinetti
durata: 35 minuti (19 min. di pratica e 16 min. di sessione energetica di Ringiovanimento Cellulare)

Lezione 2: L'esercizio del mese - "Muoversi nell'Universo" - parte seconda
Approfondiamo l'esercizio con nuovi dettagli e spunti.
Istruttore: Diego Salinetti
durata: 31 minuti (15 min. di pratica e 16 min. di sessione energetica di Ringiovanimento Cellulare)

Lezione 3: Meditazione Energetica - Il Massaggio all'orecchio (ESCLUSIVO !)
Questo esercizio di solito viene insegnato solo in presenza e non è presente sul libro "Longevity".
Istruttore: Alessandro Maltoni
durata: 58 minuti (28 min. di pratica e 30 min. di sessione energetica di Ringiovanimento Cellulare)

4 giornate a tema. Rinascita, trasformazione, rinnovamento - Lezione 1
Quando si praticano gli esercizi di Longevity si lavora su di sé a molti livelli: sul proprio corpo fisico, sul corpo emozionale e a livello mentale. 
Istruttrice: Chiara D'Ambros
durata: 35 minuti (20 min. di pratica e 15 min. di sessione energetica di Ringiovanimento Cellulare)

4 giornate a tema. Rinascita, trasformazione, rinnovamento - Lezione 2
Proseguiamo con la seconda esplorazione di questa pratica focalizzata sulla trasformazione. 
Istruttrice: Chiara D'Ambros
durata: 38 minuti (23 min. di pratica e 15 min. di sessione energetica di Ringiovanimento Cellulare)

4 giornate a tema. Rinascita, trasformazione, rinnovamento - Lezione 3
Fare spazio significa vedere e capire di quale cambiamento abbiamo bisogno. E significa anche trovare l'energia per metterlo in pratica e compiere al meglio ogni nostra iniziativa.
Istruttrice: Chiara D'Ambros
durata: 34 minuti (18 min. di pratica e 17 min. di sessione energetica di Ringiovanimento Cellulare)

4 giornate a tema. Rinascita, trasformazione, rinnovamento - Lezione 4
Riattiviamo la circolazione, sia a livello fisico, sia energetico, dissolviamo lo stress e facciamo spazio.
Istruttrice: Chiara D'Ambros
durata: 37 minuti (21 min. di pratica e 16 min. di sessione energetica di Ringiovanimento Cellulare)

Approfondimento (registrazione lezione live del 11 aprile 2022). 
Istruttore: Davide Camporese
durata: 62 minuti (38 min. di pratica e 24 min. di sessione energetica di Ringiovanimento Cellulare)

Approfondimento (registrazione lezione live del 26 marzo 2022). 
Istruttore: Davide Camporese
durata: 57 minuti (36 min. di pratica e 20 min. di sessione energetica di Ringiovanimento Cellulare)

Lezione 1: L'esercizio del mese - Il Granchio - parte 1
In questa prima lezione vengono impostate le basi per la pratica del Granchio, un esercizio che lavora sull'apertura fisica ed energetica di aree specifiche del corpo. 
Istruttore: Vincenzo Moraca
durata: 29 minuti (13 min. di pratica e 16 min. di sessione energetica di Ringiovanimento Cellulare)

Lezione 2: L'esercizio del mese - Il Granchio - parte 2
Seconda lezione dedicata all'esercizio del mese. In questa lezione, con l'assistenza di un secondo istruttore, si approfondiscono più in dettaglio le diverse caratteristiche e qualità del Granchio, e diamo suggerimenti su come praticarlo correttamente.
Istruttore: Vincenzo Moraca
durata: 31 minuti (15 min. di pratica e 16 min. di sessione energetica di Ringiovanimento Cellulare)

Lezione 3: Focus sulla meditazione energetica. Stirare gli opposti
Questo mese la sessione energetica è preceduta dall'esercizio a terra "Stirare gli Opposti" per una esperienza ancora diversa sia dell'esercizio sia della meditazione energetica.
Istruttore: Diego Salinetti
durata: 43 minuti (13 min. di pratica e 30 min. di sessione energetica di Ringiovanimento Cellulare)

4 giornate a tema. Bellezza e Forma Fisica - lezione 1
La bellezza che si percepisce sul proprio viso e sentirsi in buona forma fisica sono il riflesso di un lavoro di riequilibrio e armonizzazione più profondi che traspaiono e si manifestano anche a livello più epidermico. 
Istruttore: Alessandro Maltoni
durata: 41 minuti (25 min. di pratica e 16 min. di sessione energetica di Ringiovanimento Cellulare)

4 giornate a tema. Bellezza e Forma Fisica - lezione 2
In questa seconda lezione, la combinazione di esercizi scelta ti accompagna verso un lavoro un pò più intenso, che mira a sciogliere le tensioni e riacquistare tono ed elasticità. 
Istruttore: Alessandro Maltoni
durata: 29 minuti (12 min. di pratica e 17 min. di sessione energetica di Ringiovanimento Cellulare)

4 giornate a tema. Bellezza e Forma Fisica - lezione 3
Nel programma di esercizi di questa terza lezione, l'accento torna ad essere su un aspetto più sottile, meditativo e rilassante.
Istruttore: Alessandro Maltoni
durata: 33 minuti (17 min. di pratica e 16 min. di sessione energetica di Ringiovanimento Cellulare)

4 giornate a tema. Bellezza e Forma Fisica - lezione 4
Lezione conclusiva con una pratica intensa, per rimuovere gli accumuli di tensione che si registrano energeticamente, quelli che provengono dal livello mentale e dalle nostre emozioni o che si sono assorbiti nelle situazioni di ogni giorno.
Istruttore: Alessandro Maltoni
durata: 37 minuti (20 min. di pratica e 17 min. di sessione energetica di Ringiovanimento Cellulare)

Approfondimento (registrazione lezione live del 9 maggio 2022). 
Istruttore: Davide Camporese
durata: 54 minuti (32 min. di pratica e 22 min. di sessione energetica di Ringiovanimento Cellulare)

L'ESERCIZIO DEL MESE - La Stringa - parte prima
La Stringa è un Longevity che 'scava' e libera, come un archeologo che ritrova tesori strato dopo strato, li ripulisce e li riporta alla vita. 
Istruttore: Alessandro Maltoni
durata: 42 minuti (26 min. di pratica e 16 min. di sessione energetica di Ringiovanimento Cellulare)

L'ESERCIZIO DEL MESE - La Stringa - parte seconda
Con questo approfondimento su "La Stringa" lavoriamo sull'apertura della percezione e sul calmare la mente.
Istruttore: Alessandro Maltoni
durata: 33 minuti (17 min. di pratica e 16 min. di sessione energetica di Ringiovanimento Cellulare)

Less is More. Lezione uno
E' quando sfrondiamo il superfluo e le abitudini mentali improduttive che impariamo a 'vedere' il nocciolo di ciò che ci riguarda e che riguarda le situazioni che viviamo.
Istruttore: Vincenzo Moraca
durata: 37 minuti (22 min. di pratica e 15 min. di sessione energetica di Ringiovanimento Cellulare)

Less is More. Lezione due
Nell'andare al cuore di noi stessi comprendiamo anche meglio gli altri e armonizziamo le nostre relazioni interpersonali. 
Istruttore: Vincenzo Moraca
durata: 40 minuti (25 min. di pratica e 15 min. di sessione energetica di Ringiovanimento Cellulare)

Less is More. Lezione tre
Pratichiamo una combinazione di esercizi per scartare  il superfluo, toglierne importanza e restituire il giusto peso a ciò che conta veramente. 
Istruttore: Vincenzo Moraca
durata: 44 minuti (29 min. di pratica e 15 min. di sessione energetica di Ringiovanimento Cellulare)
  

Approfondimento (registrazione lezione live del 7 giugno 2022). 
Istruttore: Davide Camporese
durata: 60 minuti (38 min. di pratica e 22 min. di sessione energetica di Ringiovanimento Cellulare)

Approfondimento (registrazione lezione live del 21 giugno 2022). 
Istruttore: Davide Camporese
durata: 64 minuti (38 min. di pratica e 26 min. di sessione energetica di Ringiovanimento Cellulare)

L'ESERCIZIO DEL MESE - Il Mare dell'Infinito. Parte 1
Questo Longevity è perfetto per dissolvere lo stress, trovare distacco e una calma profonda. 
Istruttore: Diego Salinetti
durata: 33 minuti (20 min. di pratica e 17 min. di sessione energetica di Ringiovanimento Cellulare)

L'ESERCIZIO DEL MESE - Il Mare dell'Infinito. Parte 2
Con Il Mare dell’Infinito è davvero facile e piacevole immergersi nell’armonia di mente e corpo e sperimentare una dimensione diversa dell’essere. 
Istruttore: Diego Salinetti
durata: 34 minuti (18 min. di pratica e 16 min. di sessione energetica di Ringiovanimento Cellulare)

In Viaggio con l'Energia. Lezione 1
Dedichiamo questo percorso alla suggestione del viaggio, inteso come esperienza ed esplorazione in tutti i suoi significati.
Istruttore: Alessandro Maltoni
durata: 37 minuti (21 min. di pratica e 16 min. di sessione energetica di Ringiovanimento Cellulare)

In Viaggio con l'Energia. Lezione 2
Usa la naturale predisposizione all'apertura del viaggio, di una vacanza o di un momento di riposo come condizione ottimale per lasciarti portare a una esperienza energetica più elevata con risultati ulteriori. 
Istruttore: Alessandro Maltoni
durata: 34 minuti (17 min. di pratica e 17 min. di sessione energetica di Ringiovanimento Cellulare)

In Viaggio con l'Energia. Lezione 3
L'energia distilla quello che davvero ti serve per connetterti in maniera profonda ed essenziale a tutto ciò che ti accade. 
Istruttore: Alessandro Maltoni
durata: 30 minuti (14 min. di pratica e 16 min. di sessione energetica di Ringiovanimento Cellulare)
  

Approfondimento (registrazione lezione live del 5 luglio 2022). 
Istruttore: Davide Camporese
durata: 70 minuti (40 min. di pratica e 30 min. di sessione energetica di Ringiovanimento Cellulare)

Approfondimento (registrazione lezione live del 19 luglio 2022). 
Istruttore: Davide Camporese
durata: 65 minuti (45 min. di pratica e 20 min. di sessione energetica di Ringiovanimento Cellulare)

Meditazione energetica. Respirare fino a sei in Natura
Questo esercizio è di fatto una meditazione molto potente. Lo puoi praticare in qualsiasi momento della giornata e in qualsiasi situazione.
Istruttore: Vincenzo Moraca
durata: 28 minuti (12 min. di pratica e 16 min. di sessione energetica di Ringiovanimento Cellulare)

Longevity immersi nel verde - prima lezione
Tra suoni di cicale e brezza del mattino, una lezione che ti accompagna a percepire non solo l'energia attivata dall'esercizio, ma anche quella del luogo.
Istruttore: Francesco Grifonelli
durata: 38 minuti (22 min. di pratica e 16 min. di sessione energetica di Ringiovanimento Cellulare)

Longevity immersi nel verde - seconda lezione
Francesco riprende e approfondisce alcuni tra i Longevity che hai già visto, immerso,  alle prime luci dell'alba, in un contesto naturale energizzante.
Istruttore: Francesco Grifonelli
durata: 28 minuti (12 min. di pratica e 16 min. di sessione energetica di Ringiovanimento Cellulare)

Longevity immersi nel verde - terza lezione
Diego Salinetti ti guida verso un'esperienza energetica potente, grazie anche al contesto naturale circostante, in cui tutto sembra vibrare di energia e di armonia palpabili.
Istruttore: Diego Salinetti
durata: 32 minuti (16 min. di pratica e 16 min. di sessione energetica di Ringiovanimento Cellulare)

ESERCIZIO DEL MESE. La schiena a diamante. Prima parte
Con movimenti quasi impercettibili, scopri l'efficacia di questa forma energetica per liberare i punti chiave della schiena, zona in cui spesso si accumulano stress e preoccupazioni. 
Istruttore: Diego Salinetti
durata: 37 minuti (21 min. di pratica e 16 min. di sessione energetica di Ringiovanimento Cellulare)

ESERCIZIO DEL MESE. La schiena a diamante. Seconda parte
In base alla tua predisposizione fisica e la tua flessibilità, potrai scoprire quanto spazio di benessere è possibile percepire nella schiena e nella zona del bacino.
Istruttore: Diego Salinetti
durata: 24 minuti (8 min. di pratica e 16 min. di sessione energetica di Ringiovanimento Cellulare)

Intuizione e creatività. Prima lezione
In questa prima lezione iniziamo ad esplorare come la creatività non è solo l'espressione artistica in un determinato ambito, ma un atteggiamento verso la vita. Howard Y. Lee sottolinea come la creatività sia di fatto il nostro terzo istinto.
Istruttore: Alessandro Maltoni
durata: 39 minuti (23 min. di pratica e 16 min. di sessione energetica di Ringiovanimento Cellulare)

Intuizione e creatività. Seconda lezione
Continuiamo a lavorare con l'Energia per rafforzare la connessione con il nostro canale intuitivo e impariamo anche come l'Energia ci aiuta a gestire e a mantenere equilibrio e chiarezza durante il processo creativo.
Istruttore: Alessandro Maltoni
durata: 41 minuti (15 min. di pratica e 16 min. di sessione energetica di Ringiovanimento Cellulare)

Intuizione e creatività. Terza lezione
Come terzo istinto la creatività necessita di essere espressa. I longevity aiutano ad accedere e a sviluppare il potenziale creativo che abbiamo sia da bambini sia come adulti.
Istruttore: Vincenzo Moraca
durata: 58 minuti (42 min. di pratica e 16 min. di sessione energetica di Ringiovanimento Cellulare)

Diario di bordo. Prima lezione
Alcuni spunti e suggerimenti su come rendere... indimenticabile l'esperienza dei Longevity.
Istruttore: Alessandro Maltoni
durata: 50 minuti (33 min. di pratica e 17 min. di sessione energetica di Ringiovanimento Cellulare)

Diario di bordo. Seconda lezione
Continuiamo il nostro viaggio in questo percorso a sorpresa.
Istruttore: Alessandro Maltoni
durata: 34 minuti (18 min. di pratica e 16 min. di sessione energetica di Ringiovanimento Cellulare)

Diario di bordo. Terza lezione
A volte un piccolo dettaglio fa una grande differenza.
Istruttore: Alessandro Maltoni
durata: 37 minuti (21 min. di pratica e 16 min. di sessione energetica di Ringiovanimento Cellulare)

Esercizio del mese. I cerchi Fluttuanti. Prima parte
Puoi prendere il tappetino, togliere le scarpe e rilassarti in posizione supina a terra per prepararti ad eseguire questa nuova potente forma energetica dei Longevity.
Istruttore: Vincenzo Moraca
durata: 32 minuti (16 min. di pratica e 16 min. di sessione energetica di Ringiovanimento Cellulare)

Esercizio del mese. I cerchi Fluttuanti. Seconda parte
Vincenzo ti accompagna ancora più in profondità nella pratica di questo Longevity.
Istruttore: Vincenzo Moraca
durata: 30 minuti (15 min. di pratica e 15 min. di sessione energetica di Ringiovanimento Cellulare)

Meditazione energetica - Il Pendolo
Anche nel programma per le scuole, il Pendolo è il primo esercizio che i bambini assimilano e praticano più frequentemente fin da subito in modo autonomo. Imparare ad integrare questo Longevity nella nostra giornata è tutto ciò che serve per sciogliere lo stress e rigenerarci. Bastano pochi minuti!
Istruttore: Francesco Grifonelli
durata: 48 minuti (17 min. di pratica e 31 min. di sessione energetica di Ringiovanimento Cellulare)

Longevity a terra - parte prima
Con questa prima lezione iniziamo una vera full immersione di pratica attraverso tutti i Longevity a terra. Sperimentiamo una profonda quiete mentale e allo stesso tempo i benefici dati dall'apertura delle principali articolazioni. 
Istruttore: Francesco Grifonelli
durata: 35 minuti (18 min. di pratica e 17 min. di sessione energetica di Ringiovanimento Cellulare)

Longevity a terra - parte seconda
Vincenzo ci accompagna in una pratica caratterizzata da poche indicazioni, per lasciare spazio al lavoro energetica getico attivato dai Longevity.
Istruttore: Vincenzo Moraca
durata: 36 minuti (21 min. di pratica e 15 min. di sessione energetica di Ringiovanimento Cellulare)

Sei suoni del respiro - (LEZIONE LIVE STREAMING REGISTRATA il 30-12-2021) - ESCLUSIVO!
Questo esercizio non è contenuto nel libro "Longevity" e fa parte dei 18 esercizi Longevity Energetic
Un Longevity molto potente ed efficace che si rivolge ed equilibra tutta la struttura dei meridiani energetici. Da praticare in qualsiasi momento e in qualsiasi luogo, non richiede particolare spazio o condizioni fisiche specifiche. Può essere praticato da seduti a terra o anche su di una sedia, l'energia attivata da questo Longevity ti porterà facilmente in uno stato meditativo profondo di quiete.
Istruttore: Davide Camporese
durata: 62 minuti (41 min. di pratica e 21 min. di sessione energetica di Ringiovanimento Cellulare)